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足のしびれと正座
2007年02月20日
正座をしたときの足のしびれ 対処法
どうすれば、足がしびれにくくなるのでしょうか。
正座しているときに足をしびれにくくする方法と、しびれた足を
なるべく早く直す方法に分けて考えましょう。
【正座しているときに足をしびれにくくする方法】
�〆造辰浸�に足の親指と親指を重ね、時々親指の上下を入れ替える。
��同じ形でじっとしていることを避ける。
時々 腰を浮かせてみたり、体重が同じ場所ばかりかからないように、
体重のかけ方をあちこち変えたり分散する。
��なるべく重心を膝側にかける。
��正座をする前によくひざと足首をストレッチする。
�ゴ靴譟�（普段から正座をしているかどうか）
足をしびれにくくする方法の、考え方はやはり血流を止めない
ということでしょうか。
【しびれた足をなるべく早く直す方法】
��足をクロスして、正座するような状態で、後ろの方に重心をかけ
３０秒ぐらい座る。（伊東家の食卓より）
��足の親指を引っ張る。または、上下に動かす。
��ひざから足首の間をこする。
�い�でこを指で押す。
しびれた足を早く回復する方法は、血流をはやく取り戻すという
ことでしょうね。
�い蓮�調べていないのですが、おでこに血流のつぼでもあるのかも
しれません。
何か使えそうなアイディアはありましたか。
最近私は正座をする機会がないのですが、こういう方法を知っている
だけで少し気が楽になります。
正座用の座椅子を使う場合のヒントも見つけました。
「膝が悪いので失礼します。」と周りの方に一声掛けるといいそうです。
正座しているときに足をしびれにくくする方法と、しびれた足を
なるべく早く直す方法に分けて考えましょう。
【正座しているときに足をしびれにくくする方法】
�〆造辰浸�に足の親指と親指を重ね、時々親指の上下を入れ替える。
��同じ形でじっとしていることを避ける。
時々 腰を浮かせてみたり、体重が同じ場所ばかりかからないように、
体重のかけ方をあちこち変えたり分散する。
��なるべく重心を膝側にかける。
��正座をする前によくひざと足首をストレッチする。
�ゴ靴譟�（普段から正座をしているかどうか）
足をしびれにくくする方法の、考え方はやはり血流を止めない
ということでしょうか。
【しびれた足をなるべく早く直す方法】
��足をクロスして、正座するような状態で、後ろの方に重心をかけ
３０秒ぐらい座る。（伊東家の食卓より）
��足の親指を引っ張る。または、上下に動かす。
��ひざから足首の間をこする。
�い�でこを指で押す。
しびれた足を早く回復する方法は、血流をはやく取り戻すという
ことでしょうね。
�い蓮�調べていないのですが、おでこに血流のつぼでもあるのかも
しれません。
何か使えそうなアイディアはありましたか。
最近私は正座をする機会がないのですが、こういう方法を知っている
だけで少し気が楽になります。
正座用の座椅子を使う場合のヒントも見つけました。
「膝が悪いので失礼します。」と周りの方に一声掛けるといいそうです。
legf at 03:36 
2007年02月19日
正座をするときの足のしびれ
足のしびれで、病気以外で悩みが多いのは正座したときの
足のしびれではないでしょか。
足がしびれて欲しくないときに限ってやってきますね。
本当に困ります。
法事や茶席・お世話になっている方へのお宅訪問・お見合い（？）
など、かしこまった場所が多いので、正座したときの足のしびれを
どうにかしたいと思ってらっしゃる方は多いと思います。
実際法事での失敗談など、良く聞きますよね。
ずっと、正座していて、格好よく立ち上がりたいのに、足がしびれ
て立ち上げれない。辛いです。
自分の足がしびれていることにさえ気づかないと最悪です。
立ち上がろうとした時によろめいて、よろめくぐらいならごまかし
も効きますが、立ち上がれずに倒れてしまう光景も目にしますね。
正座用の座椅子などもありますが、目上の方を相手に、足がしびれ
たくないために、座椅子を使うのも失礼に当たるのではないかと思い
使えません。
まずは、正座をすると足がしびれるメカニズムから。
長い時間、正座をしていると、自分の体重で足の神経が圧迫されます。
さらに、血管も圧迫され、足の神経への血流が途絶えてしまいます。
この状態が長く続くと…、足先の神経が麻痺して、しびれてくるのです。
ですから、足を崩して圧迫をとれば血流は回復して、しびれは消えて
いきます。
自分の体重で血流を止めてしまうのは、悲しい気もします。
やせている方のほうが、足がしびれにくいというのは、そういう理由
からなんですね。
あの、ジンジンというのでしょうか、正座したときの足のしびれ
どうにかしたいです。
足のしびれではないでしょか。
足がしびれて欲しくないときに限ってやってきますね。
本当に困ります。
法事や茶席・お世話になっている方へのお宅訪問・お見合い（？）
など、かしこまった場所が多いので、正座したときの足のしびれを
どうにかしたいと思ってらっしゃる方は多いと思います。
実際法事での失敗談など、良く聞きますよね。
ずっと、正座していて、格好よく立ち上がりたいのに、足がしびれ
て立ち上げれない。辛いです。
自分の足がしびれていることにさえ気づかないと最悪です。
立ち上がろうとした時によろめいて、よろめくぐらいならごまかし
も効きますが、立ち上がれずに倒れてしまう光景も目にしますね。
正座用の座椅子などもありますが、目上の方を相手に、足がしびれ
たくないために、座椅子を使うのも失礼に当たるのではないかと思い
使えません。
まずは、正座をすると足がしびれるメカニズムから。
長い時間、正座をしていると、自分の体重で足の神経が圧迫されます。
さらに、血管も圧迫され、足の神経への血流が途絶えてしまいます。
この状態が長く続くと…、足先の神経が麻痺して、しびれてくるのです。
ですから、足を崩して圧迫をとれば血流は回復して、しびれは消えて
いきます。
自分の体重で血流を止めてしまうのは、悲しい気もします。
やせている方のほうが、足がしびれにくいというのは、そういう理由
からなんですね。
あの、ジンジンというのでしょうか、正座したときの足のしびれ
どうにかしたいです。
legf at 03:32
